Мастерство меняться, оставаясь собой!

Мир существует благодаря тонкому балансу стабильности и изменений. Мы помогаем обрести баланс и пригласить желаемые изменения в вашу жизнь!

CF Мастерская это:

Коучинг

Сформулируем адекватные цели и сроки программы с учетом ваших возможностей, здоровья и образа жизни. Поработаем с ограничивающими убеждениями и установками. Найдем ваш источник сил, вдохновения и мотивации к позитивным изменениям.

Фитнес

Разработаем индивидуальную систему тренировок и физической активности с учетом вашего уровня тренированности и графика. Поставим технику выполнения упражнений. Научим методам релаксации. Будем сопровождать вас в течении всей программы.

Нутрициология

Проанализируем и скорректируем ваши пищевые привычки с учетом ваших целей, состояния здоровья и физической активности. Разработаем сбалансированную программу питания и поможем мягко и без стресса встроить ее в ваш образ жизни.

Психология

Мы поможем вам понять, как связаны ваши эмоции, переживания, мышление и физическое состояние, почувствовать себя целостными. Научим относиться к себе с принятием и уважением, видеть и раскрывать вашу индивидуальность.

Как это работает?

1.

Преодолеваем ограничения, формулируем цель и работаем с мотивацией.

2.

Учим воспринимать себя целостно: тело-мысли -эмоции-чувства-состояния.

3.

Анализируем и корректируем ваш рацион. Учим основам сбалансированного питания.

4.

Добавляем физические нагрузки. Ставим технику выполнения. Контролируем результат.

Результат

Вы гарантированно получаете желаемые изменения во внешности, ощущении себя и своего тела, образе жизни.

Вы мягко освобождаетесь от вредных привычек, очищаетесь физически и эмоционально, настраиваетесь на свою индивидуальность.

Вы учитесь понимать свое тело, прислушиваться к нему, выстраивая глубокий контакт с собой. Овладеваете техниками релаксации и выражения эмоций для преодоления усталости и стрессов.

Вы закладываете фундамент здоровья , молодости, красоты и энергии на будущее.

Программы

Индивидуальные программы

Если поставленные вами цели почему-то не достигаются, мы поможем вам разобраться в причинах

Смотреть программу

Эмоциональный Детокс

Интенсивная трехдневная программа, дающая мощный заряд свежести, легкости и сил.

Смотреть программу

Станцуй свои ритмы

Приглашаем Вас соприкоснуться с вашим неиссякаемым источником энергии в танце!

Смотреть программу

Здравствуйте, я ваше Тело!

Базовая программа мастерской, которая призвана познакомить вас с фантастическими возможностями

Смотреть программу

Коучинг – фитнес: базовый курс

Базовый курс коучинг – фитнеса — это 5 простых шагов на пути к вашему красивому, здоровому и гармоничному телу!

Смотреть программу

О нас

"Мы верим, что Тело - это История отношений человека с самим собой и окружающим миром"

"Сегодня настал момент выбирать, какими Вы будете завтра!"

Тело-это выражение уникальности, особенной красоты и неповторимости, глубинной личной сущности. То, как Вы выглядите и чувствуете себя сейчас, результат того, как Вы относились к себе, какой образ жизни и мыслей выбирали в прошлом…

Создатели Coaching Fitness Мастерской: Алёна Локтионова и Настя Петрусёва.


Подробнее

Статьи

blog-pic-1

Коучинг – фитнес или фитнес — коучинг: что это такое?

| Без рубрики | No Comments
Интервью с Алёной Локтионовой, лайф и фитнес коучем, создательницей программ СF – мастерской. Сегодня мы побеседуем с Аленой Локтионовой, коучем, фитнес – инструктором, нутрициологом, автором программ СF- Мастерской о фитнес...
PIC-2

Тело разговаривает с нами: как и о чём?

| Без рубрики | No Comments
Немного предыстории. В последнее время в описании многих курсов и мастер – классов по психологии, коучингу, оздоровлению, танцам, йоге, медитациям, а порой даже мистическим «учениям» можно прочитать о телесно –...
PIC-1

Сбалансированное питание: о чем важно помнить?

| Без рубрики | No Comments
В наши дни, как только речь заходит о правильном питании, в мыслях сразу возникает слово «Баланс». Действительно, сбалансированное питание - предмет изучения нутрициологии (науки о питании), а также цель каждого...